Dimineață liniștită: respirație și claritate înainte de oraș

Despre

O practică de 90 de minute care funcționează și dacă ai meditat de o mie de ori, și dacă n-ai încercat niciodată.

Ne vedem în Parcul Central la 6:45, când orașul încă doarme. O oră și jumătate de respirație ghidată, liniște și un exercițiu simplu pe care îl iei cu tine în fiecare dimineață. Fără mantre, fără promisiuni mistice.

Ce include

• Sesiune ghidată în grup mic
• Exercițiul de 4 minute pentru acasă
• Ceai cald la final
• Înregistrare audio a ghidajului

Imagini